Makrozyklusplanung

Hausarbeit aus dem Jahr 2006 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, einseitig bedruckt, Note: 1,0, Veranstaltung: Fitness Trainer B-Lizenz, 0 Eintragungen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, Anmerkungen: Hausarbeit bei der BSA-Akademie - komplette Trainingsplaung und Theorie mit ILB-Methodik. Doppelter Zeilenabstand. Achtung: Praxisarbeit ohne Sekundärliteratur!, Abstract: Hausarbeit - entstanden im Rahmen der Ausbildung zum Fitnesstrainer (B-Lizenz). Als Teil der Abschlussprüfung orientiert sich die Hausarbeit vornehmlich an dem im Lehrbrief hinterlegten Hausarbeitsleitfaden und der daraus resultierenden Aufgabenstellung: "Erstellen Sie für einen frei gewählten Fitnesskunden eine Trainingsplanung über einen Zeitraum von mindest 6 bis maximal 12 Monaten im Krafttraining nach der ILB-Methode. Ihr Fallbeispiel kann wahlweise eine real existierende Person (Sie selbst oder einer Ihrer Kunden) oder auch eine fiktive Person sein." (Ausbildungsleitfaden, BSA-Akademie, 2006) Die Aufgabenstellung orientiert sich wiederum an dem 5 Stufen-Modell der optimalen Trainingsplanung: 1. Diagnose (Ist-Zustand feststellen) Eingangsgespräch, biometrische Tests, motorische Tests, 2. Zielsetzung (Soll-Zustand festlegen) Ziel, Ausmaß, Zeit, 3. Trainingsplanung (Einteilung und Planung) Periodisierung, Methoden-, Übungsauswahl, 4. Durchführung (Need to know) Einweisung, Feedback, Kontrolle, 5. Analyse /Re-Test (Analyse Zielerreichungsgrad) Re-Test, Dokumentation, Anpassung Leistungsniveau. Das gewählte Fallbeispiel zur Trainingsplanung orientiert sich an an einer fiktiven Zielperson.