Manejo de la ira

Qu es la ira? Por qu la ira lleva a muchas personas a un comportamiento agresivo y poco saludable?
Tiene efectos fisiolgicos y psicolgicos adversos?Podemos calificar toda la ira de negativa?Se siente muy irritable o con los nervios de punta?Los atascos le hacen enfadar?Sus compaeros de trabajo o su jefe le hacen enfadar con facilidad?
La ira no tratada y no controlada puede tener efectos muy adversos en su salud fsica, mental y emocional. Puede pasarle factura a usted y a las personas que le rodean. La ira tambin puede afectar a sus relaciones, su carrera, su vida familiar e incluso su estilo de vida en general.
En la mayora de los casos, reprimimos la ira con la esperanza de que no nos afecte a nosotros ni a nuestras relaciones, pero esa no es una forma eficaz de afrontarla. No puede ignorar la emocin de la ira para siempre: en un momento dado, le afectar. Lo mejor es que la reconozca, la aceptes y la afronte. Pngase en una posicin en la que la ira no dirija su vida. Aprenda a utilizar la energa que le proporciona de forma positiva.
Este libro le ayudar a entender la ira, le guiar para identificar los desencadenantes de la misma y aprender a gestionarla. Gestionar la ira puede ser muy complicado si no se tienen las pautas adecuadas. Para ello, este libro utiliza un lenguaje sencillo para explicar las formas tiles y no tiles de la ira. Tambin describe los pasos que se pueden seguir para gestionarla.
En el interior, encontrar:
La definicin de ira; Una expresin de enojo; Entender la ira y la ira inteligente; Las causas, signos y sntomas de la ira; Qu es la ira incontrolable? El costo de la ira; Ira y salud mental; La eleccin de controlar la ira; Pasos para manejar la ira de manera efectiva; Manejo y comunicacin de la ira; Seleccionar un buen programa de manejo de la ira; El uso de tcnicas de manejo de la ira; y Recadas y medicacin.