Matreislubk Hversdagsrttamanns

Enginn tekur alveg eins mikla athygli á ví sem hann borar og líkamsbyggingarmaur. Hitaeiningarnar vera a vera réttar og makróin vera a vera í jafnvægi og vi megum heldur ekki gleyma míkrónum.Svo eru a hinar ÿmsu mataræisheimspeki sem berjast um stöuna - föstu me hléum, kolvetnahjólreiar, ketógenískt og sveigjanlegt megrun, svo eitthva sé nefnt. Jæja, burtsé frá óskum ínum, munu essar líkamsbyggingaruppskriftir hafa ig til umfjöllunar.ú finnur smá af öllu hér til a hjálpa til vi a undirbúa máltíina ína vel, allt frá kaloríuríkum og kolvetnaríkum til lágkolvetna og lágkolvetna, hratt og auvelt til a taka átt (og gefandi!). Ó og a er nóg af próteini líka, auvita!Líkamsbygging er vikvæmt jafnvægi milli vövauppbyggingar og fitubrennslu. ú arft nægar hitaeiningar til a auka vövamassa, en ú arft líka kaloríuskort til a brenna af geymdri fitu. a hljómar ómögulegt, en a er a ekki. Leyndarmáli? Grunn stærfræi. Ea eins og a er nefnt í líkamsræktarheiminum: Orkujafnvægisjöfnan. Einfaldlega sagt, ví meiri vövamassa sem ú hefur og ví virkari sem ú ert, ví meira arftu a bora. a er vegna ess a ví meiri vövamassa sem ú hefur, ví meiri orku (takk, matur!) arf til a hreyfa ann vöva. Allt frá grunnagerum eins og öndun, meltingu og hjartslætti, til a ganga um og bera vottinn upp stigann, ea vísvitandi æfingar eins og a hlaupa ea yngjast í ræktinni - líkaminn arf orku og ef ú ert a gera öll essi verkefni me meiri vövamassa, ú arft meira eldsneyti.Áur en ú fer a hlaupa í ísskápinn skulum vi líta á hinn endann á litrófinu. egar vi borum fleiri hitaeiningar en líkaminn notar á geymast allar essar auka kaloríur sem fita. etta er ástæan fyrir ví a margir sem gljúfa til a vera sterkir vera aldrei grannir og tættir. eir gætu örugglega ori sterkari, en a vera grannur ÿir a draga úr auka kaloríum. a eru enn arir ættir sem arf a hafa í huga, eins og léleg fæugæi, skortur á tímasetningu næringarefna og óvieigandi hlutföll stórnæringarefna. Allar hitaeiningar eru auvita ekki búnar til eins. Vi viljum kynda undir líkama okkar me bestu byggingareiningunum, á réttum tíma til a knÿja æfinguna okkar, bæta frammistöu okkar, vaxa meiri vöva og losna vi auka líkamsfitu.