Meditacin y Mindfulness para Principiantes

MEDITACIN & MINDFULNESS

En este libro te enseare a meditar desde cero, en tu casa, en el trabajo o en cualquier lugar en el que te sientas inspirado para lograr la meditacin.

Aprenders toda la teora y tcnica detrs de la Meditacin, as como tambin algunas tcnicas basadas en el Mindfulness como modo de complementacin, as como tambin algunos conocimientos bsicos de Yoga.

No necesitaras conocimientos previos ni tener una religin en concreto para poder practicarla. La meditacin es una tcnica universal que nos ayudar a controlar nuestra mente, a reducir el estrs y a sentirnos mejor.

En este libro aprenders:

• De qu se trata la Meditacin?
• En que se basa el Mindfulness
• Diferencias entre la meditacin y el mindfulness
• Crea hbitos y cambia tu vida
• Como despejar tu mente
• Tcnicas de respiracin
• Tcnicas de meditacin de principiante a avanzado
• Secretos de mi experiencia para que domines la meditacin
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Te gustara vivir tu vida al mximo? Quieres liberarte del estrs y lograr la paz interior? Te gustara ser ms feliz y vivir tranquilo?

Entonces djame presentarte al Mindfulness, una tcnica milenaria de relajacin que te permite liberarte del estrs que te causa el da a da en tu vida y poder ser mas consciente de todo lo que pasa a tu alrededor, de manera que tu vida comience a tener sentido y a vivir y disfrutar el presente, el cual es el hoy, este momento.

En este libro aprenders todo lo relacionado con el Mindfulness para principiantes, desde las tcnicas y conceptos ms bsicos hasta lo ms avanzado para que puedas desarrollarte al mximo. Esto se debe a que tu mente domina todo lo que te rodea, ella es tu maestro y hay una manera de volver a tomar las riendas de tu vida. Nuestra mente esta preparada para vivir en la comodidad y evadir el disconfort y el peligro, por eso automatiza cada accin de tu da a da, lo que te hace ser cada vez menos consciente de lo que estas haciendo. El mindfulness entra en este aspecto como una manera de recuperar tu ser y vivir el momento presente, disfrutando de todo lo que tiene la vida para ofrecerte.

Este libro actuar como una gua y te ayudar a entender la mayora de las respuestas a tus grandes problemas estn dentro de ti y el mindfulness te ayuda a sacar lo mejor de ti. 

En este libro tambin aprenders:

• Qu es el Mindfulness y porque esta relacionado con la Meditacin? 
• Tcnicas de meditacin para re-ordenar tu vida en aspectos personales, profesionales y de relaciones. 
• Beneficios del Mindfulness en el da a da para ser ms feliz.
• Ejercicio de respiracin para sentirte ms pleno y saludable.
• Estrategias para mejorar el enfoque y lograr tus sue...