Meditation Entspannung und Fokus

Es ist unumstritten, dass sich Meditation und Meditieren positiv auf Krper, Geist und Seele auswirken. Meditation kann dazu beitragen, das Chaos im Kopf zu klren, sich zu entspannen und gesnder zu fhlen und den Fokus zu behalten.
Aber wie schafft man es als Anfnger oder Skeptiker, sich auf die altbewhrte Methode der Entspannung einzulassen? Autorin Sia Westphal macht es Anfngern und kritischen Einsteigern leicht, Meditation und Meditieren kennen zu lernen: In ihrem sympathischen Ratgeber-Buch erklrt sie, wie sich Meditation auf uns auswirkt und vor allem, wie man als Anfnger leicht in diese Entspannungstechnik einsteigen kann. Sie stellt verschiedene Meditationsmethoden vor, gibt Tipps und Anregungen. Als Bonus enthlt "Meditation - Entspannung & Fokus" ein Mandala-Malbuch fr Erwachsene zum Ausmalen. Mit den Vorlagen kann die Mal-Meditation gleich ausprobiert werden. Das Buch beinhaltet zudem einen Downloadlink, ber den sich ein wunderbares Gratis-Album mit hochwertiger Meditationsmusik herunterladen lsst.