Mensch, Entspann Dich! - 9 Entspannungstechniken fr Zuhause

Viele Menschen leiden heutzutage unter Dauerstress. Zeitdruck, Reizberflutung, stndige Erreichbarkeit und hohe Erwartungen an sich selbst sind nur einige Grnde dafr. Oft hat der Stress auch Ursachen, die wir auf den ersten Blick gar nicht erkennen.

Fhlen auch Sie sich oft mde, nervs oder gereizt? Fllt es Ihnen immer schwerer, abzuschalten und Energie fr die Dinge aufzubringen, die Ihnen am Herzen liegen?
Wachsen Ihnen die tglichen Anforderungen manchmal ber den Kopf?
Dann wird es Zeit, gegenzusteuern! Permanenter Stress ist nicht nur ungesund, er nimmt Ihnen auf Dauer auch Ihre Zufriedenheit und Lebensfreude.

In diesem Buch werden Ihnen 9 bewhrte Entspannungstechniken sowie kleine Alltagsbungen vermittelt, die Sie dank kurzer, einfacher Anleitungen sofort zu Hause anwenden knnen.
Finden Sie heraus, welche Technik am besten zu Ihnen passt oder kombinieren Sie Bestandteile einzelner Methoden miteinander.

Entdecken Sie Ihren ganz persnlichen Weg zu mehr Gelassenheit und lernen Sie einen gesunden Umgang mit Stress!

Das Buch eignet sich ebenso zum ben in der Gruppe und ist damit auch fr Kurs- und Seminarleiter anwendbar.