Mental styrka för lärare

 

Lärare idag hanterar stora grupper med elever med olika behov, vars förmåga till uppmärksamhet dessutom stadigt har minskat under de senaste 20 åren. Forskning från University of California, Irvine, visar hur vårt uppmärksamhetsspann har påverkats över tid. År 2004 sysslade vi i genomsnitt med en uppgift 150 sekunder innan vi flyttade vår uppmärksamhet till nästa. När man mätte koncentrationsförmågan år 2022 hade den sjunkit till 47 sekunder.

I takt med att elevernas uppmärksamhet utmanas i fyllda klassrum där det ställs höga krav, behöver lärare verktyg för att stärka sin förmåga till fokuskontroll, känsloreglering och återhämtning. För att vi effektivt ska kunna hjälpa våra elever att utveckla dessa färdigheter behöver vi själva vara förebilder i att bemästra dem.

I denna bok berättar Igor Ardoris, mental tränare och ledarskapskonsult, tillsammans med Jenny Nyberg, hjärnforskare och Livia Malmborg Nygaard, gymnasielärare, om teori, forskning och konkreta metoder för hur lärare kan ta hand om sin återhämtning, stärka sin uppmärksamhetkontroll och träna upp sin förmåga att reglera känslor i utmanande situationer. Ett naturligt nästa steg blir sedan att hjälpa, leda och inspirera elever till samma sak.

Jenny Nyberg är doktor i neurovetenskap och docent i folkhälsovetenskap vid Göteborgs universitet. Hennes forskning handlar bland annat om att finna riskfaktorer och behandlingar för mental ohälsa. Hon studerar även effekter av fysisk aktivitet på hjärnan och dess hälsa.

Livia Malmborg Nygaard är gymnasielärare sen 2014 och undervisar i bland annat samhällskunskap, religionskunskap, fred- och konfliktvetenskap och juridik. Livia är dessutom en elitidrottare med meriter som EM-guld, NM-guld och flera SM-guld i thai- och kickboxning.

Igor Ardoris och är beteendevetare, mental tränare och ledarskapskonsult. Som pedagog blev Igor uppmärksammad som idrottsläraren i SVT:s prisbelönta serie Klass 9A . Försvarsmaktens överlevnadsskola, Copenhagen Business School, Kulturakademin, Svenska Judolandslaget, Svenska Ridsportförbundet, THM Business School och Färöarnas herrlandslag i fotboll är bara några av Igors klienter genom åren.