Mieux dormir pour mieux vivre

Dcouvrez tous nos conseils et astuces pour bien dormir et dmarrer la journe du bon pied !

Personne ignore quel point le sommeil est essentiel pour passer une bonne journe : aprs une mauvaise nuit, la fatigue, la somnolence ou l'irritabilit peuvent nous gcher la vie. Il est pourtant possible, travers quelques gestes simples, d'amliorer concrtement et durablement la qualit de son sommeil.

Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour :
mieux comprendre le sommeil et ses mcanismes ;
cerner ce qui peut le perturber ;
mieux grer votre stress et vos motions ;
amliorer votre sommeil ;
et bien plus encore !

Le mot de l'diteur :
Dans ce petit livre de la collection 50MINUTES | Sant & Bien-tre, Vera Smayan nous en apprend plus sur notre sommeil et ses troubles potentiels. L'auteure nous prouve que quelques gestes simples, parfois insouponns, peuvent significativement amliorer la qualit de notre sommeil et donc, de notre bien-tre, tant physique que psychologique ! Laure Delacroix

PROPOS DE LA COLLECTION 50MINUTES | Sant & Bien-tre
L'ambition de la collection 50MINUTES | Sant & Bien-tre est de proposer aux lecteurs des mthodes, des pistes et des conseils faciles appliquer au quotidien pour aller vers un mieux-tre. Nos livres s'adressent ainsi toute personne dsirant mieux grer sa vie personnelle, et mieux apprhender les difficults et obstacles qui peuvent se prsenter elle.