Mindfulness, atencin plena

Si tienes este libro en tus manos es porque has odo hablar de mindfulness y tienes curiosidad e inquietud por conocer ms. Quieres saber cmo se practica? Xud Zubieta te explica paso a paso cmo preparar el lugar donde lo hars, a estar en la postura adecuada y te gua para frenar el cuerpo y calmar la mente. Quieres saber lo que esta herramienta puede hacer por ti? Descbrelo t mismo al integrar esta prctica a tu vida cotidiana.