Mindfulness en 5 minutos

"Mindfulness en 5 minutos" presenta un sencillo mtodo capaz de cambiar por completo el estado de nimo en muy poco tiempo, tras comprender, asimilar y practicar correctamente el programa de mindfulness que aqu se propone. Mediante un juego de palabras, unas tcnicas de respiracin, y otros conceptos bsicos con ejemplos prcticos, cuando ests bajo un gran estrs podrs dominar tus emociones y pasar de un estado de intensa ansiedad a otro estado de calma y relajacin mental.Aprenders a controlar tus emociones y evitars que te afecten las acciones y opiniones de los dems. Transmitirs tranquilidad y paz a quienes te rodean.Controlars tus impulsos compulsivos. Conseguirs levantarte descansado tras un sueo reparador. En definitiva, disfrutars ms de las actividades cotidianas. Y muchas ms cosas que irs descubriendo al avanzar, a tu propio ritmo, con este mtodo que al final se convertir en tuyo.Te invito a descubrir la maravilla del autocontrol; la maravilla de la plena conciencia; la maravilla de caminar sobre la tierra; la maravilla del poder de la sonrisa y de la gratitud; el Milagro del Mindfulness.Porque no hay ms lugar que aqu. Porque no hay ms momento que ahora.