MuskelRevolution

Wie Sie effektiv Muskeln aufbauen In diesem ebenso informativen wie praxisnahen Buch, das auf dem neuesten Stand der Muskelforschung basiert, entschlsselt Marco Toigo, welche Faktoren fr einen erfolgreichen Muskel- und Kraftaufbau entscheidend sind. Zudem stellt er anschaulich dar, welche praktischen und wissenschaftlich fundierten Konsequenzen sich fr Ihr Trainings- und Ernhrungsverhalten ergeben. Dieses Werk bietet somit zeitgleich einen praktischen Leitfaden wie auch eine wissenschaftliche Erklrung zum Wie bzw. Warum eines effektiven und effizienten Krafttrainings. Die nun vorliegende 2. Auflage ist vollstndig berarbeitet und bietet folgende Erweiterungen: Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zum Effekt von Krafttraining und Nahrungsprotein auf die Kurzzeit- und Langzeit-Proteinsynthese im Skelettmuskel Prsentation eines universellen Modells zur trainingsinduzierten Muskelhypertrophie Training nach neuromuskulren Kompartimenten Viele neue ergnzende Texte zu Begleitthemen wie Fettabbau und Herz-/Kreislauf-Training Auf den Punkt gebracht: Ergnzende Kurzzusammenfassungen Marco Toigo entlarvt Fitness-Mythen, erklrt, was beim Muskelaufbau wirklich passiert, und verrt, welche Denkfehler Sie beim Training bremsen. Unterhaltsam und intelligent, mit praktischen Mucki-Tipps von Dr. Muscle. 20 Minuten Ein hervorragender Begleiter fr Alle, die sich intensiv oder professionell mit Fitness und Krafttraining befassen. boersenblatt.net