Myofasziale Entspannung mit der BLACKROLL

Hast Du genug von Rckenschmerzen, verspannten Muskeln, lstiger Cellulite und eingeschrnkter Mobilitt?
Hchstwahrscheinlich sind Faszien Teil des Problems, aber glcklicherweise auch Teil der Lsung.
Aber was sind Faszien? Warum profitieren wir von ihrer Behandlung? Warum knnen Faszien fr Schmerzen verantwortlich sein und wie werde ich diese Schmerzen wieder los? Wie sieht ein effektives Faszientraining mit der Blackroll aus und warum sind optimale Faszieneigenschaften insbesondere (aber nicht nur) fr Sportler so wichtig?

Mit diesem Buch erhltst Du die 20 wirkungsvollsten Blackroll-bungen und Beispiele, mit denen Du zu Hause oder unterwegs Schmerzen bekmpfen und Deine Mobilittdeutlich verbessernkannst. Sie helfen Dir dabei, Dich vom Alltag zu erholen und aktiv zur Selbstheilung beizutragen. Besonders bei den Damen gibt es eine weitere Problemzone, der dank der Blackroll der Kampf angesagt wird: Cellulite. Die unschnen Dellen knnen mit regelmigem Rollen nach und nach verschwinden. Auerdem erwarten Dich zwei knackige Kurz-Workouts sowie Videos zum Mitmachen. Mit diesen Workouts erzielst Du schnelle Erfolge und wirst schmerzfrei und beweglicherdank der Blackroll. Im Interview mit Faszien-Forscher Dr. Robert Schleip, erhltst Du die Antworten auf viele interessante und ntzliche Fragen rund um das Thema Faszien und Faszientraining mit der Blackroll.

Dich erwarten nicht nur leicht verstndliche Theorie, sondern viele Beispiele, tolle bungen, wertvolle Roll-Tipps und komplette Relax-Workouts, damit Du die Blackroll richtig nutzen und in kurzer Zeit den grtmglichen Effekt erzielen kannst - egal ob zu Hause, unterwegs oder im Bro. Gesunde Faszien machen das aktive Leben leichter und (im wahrsten Sinne des Wortes) entspannter.
Durch die Behandlung der Faszien mit der Blackroll werden die Gewebestrukturen und Muskelhllen optimal durchfeuchtet und mit frischen Nhrstoffen versorgt. Die einfache aber effektive Selbstmassage (self myofascial release)