Natriumarme Rezepte 2022

Wissen Sie, warum die DASH-Dit Jahr fr Jahr zur Besten Dit" gewhlt wird?

Ganz einfach: Die DASH-Dit ist ein einfaches und nachhaltiges Tool fr einen gesunden Lebensstil.

Basierend auf Untersuchungen der National Institutes of Health und ausgewhlt von den USA News & World Report als erste Wahl in den Kategorien Beste Diten insgesamt", Beste Diten fr gesunde Ernhrung" und Beste Diabetes-Diten" erhebt sich die DASH-Dit ber den Lrm anderer effekthascherischer Abnehmplne.

Sich gesund ernhren heit nicht, dass man auch bei Bluthochdruck und Bluthochdruck auf seine Lieblingsspeisen verzichten muss.

Sie mssen nur wissen, wie man Lebensmittel mischt und aufeinander abstimmt, und die richtigen Portionsgren haben, um sicherzustellen, dass Sie das gesunde Tageslimit an Kalorien und Natrium, das fr Ihre Gesundheit geeignet ist, nicht berschreiten.

DASH, was Dietary Approaches to Stop Hypertension bedeutet, hilft Ihnen, einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten. Es senkt auch das Risiko von Darmproblemen und Krebs.

Es senkt das schlechte Cholesterin in Ihrem Blut und macht Ihre Knochen strker.

Bei diesem Ernhrungsplan dreht sich alles um die richtigen Proportionen. Es erfordert, dass Sie proteinreiches Gemse essen, Ihre Salzaufnahme auf 200 mg pro Tag beschrnken, Ihren Verzehr von rotem Fleisch, Sigkeiten und gesten Getrnken reduzieren und Lebensmittel mit niedrigem Cholesterin- und Gesamtfettgehalt konsumieren.

Mit so vielen Rezepten zum Ausprobieren fllt es Ihnen leichter, sich an den Ernhrungsplan zu halten. Das lenkt dich davon ab, zu viel verarbeitete und salzige Lebensmittel zu essen.

Der DASH-Ernhrungsplan ist ein Lebensstil. Es erfordert schrittweise nderungen Ihrer Essgewohnheiten und die Verpflichtung, andere Gesundheitstechniken zu befolgen, um die Wirkung zu verstrken.

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