Nchstes Jahr ndere ich mein Leben. Warum gute Vorstze so oft scheitern

Magisterarbeit aus dem Jahr 2009 im Fachbereich Sport - Sportpsychologie, Note: 2,7, Christian-Albrechts-Universitt Kiel, Sprache: Deutsch, Abstract: Die positiven Wirkungen von Bewegung und Sport, wie die Verringerung von Erkrankungs- und Verletzungsrisiken sowie Verbesserung des psychischen Wohlbefindens, sind bekannt und werden als eines der kostenwirksamsten Mittel zur Frderung der ffentlichen Gesundheit angesehen (Thiex, 2006; WHO, 2005).
Durch krperliche Inaktivitt verursachte Erkrankungen des Bewegungsapparats und des Herz-Kreislaufsystems sind ein gesamtgesellschaftliches Problem, das neben Einschrnkungen in der Lebensqualitt der Betroffenen hohe Kosten fr das Gesundheitssystem und die Volkswirtschaft verursacht.
Gleichzeitig sind sich nach Auffassung von Thiex Menschen in Deutschland durchaus bewusst, dass sie ihren Gesundheitszustand durch sportliche Aktivitt verbessern knnen (Thiex, 2006). Auch stellt er fest, dass ihnen ein breites sportliches Angebot von kommerziellen Anbietern und Sportvereinen zur Verfgung steht. Das ungengende Bewegungsverhalten groer Teile der Bevlkerung liegt demnach an fehlender oder unzureichender Motivation oder an dem Scheitern bereits unternommener Sportteilnahmsversuche.

Der Erfolg von mglichen Therapien, Anstzen zu gesundheitsbewusstem Verhalten oder von Rehabilitationsmanahmen hngt jedoch von der Mitarbeit und der Motivation der Teilnehmer entscheidend ab. Damit eine dauerhafte Verbesserung des Gesundheitszustandes und der Leistungsfhigkeit von Menschen erreicht werden kann, ist es unerlsslich, dass durch Sportkurse oder Therapien erlernte bungen in den Alltag integriert werden und die Sportteilnahme zur Gewohnheit wird.
Prvention und dauerhafte positive Gesundheitseffekte lassen sich nur durch eine Regelmigkeit des Verhaltens, wie z. B. wchentliches Kraft- oder Ausdauertraining erreichen (Thiel et. al,
2008).
Doch gerade die lngerfristige Aufrechterhaltung von krperlicher Aktivitt oder von a