nvinge Anxietatea

Anxietatea este o emöie fundamental pe care o întâlnim la töi oamenii i un produs secundar într-o lume aglomerat. Prin anxietate înelegem o stare accentuat de fric i nelinite, în care äteptm s se întâmple ceva ru sau simim c nu ne mai aflm în siguran. Nelinitea aceasta nu este doar o stare mental, o simim în tot corpul: inima ne bate mai puternic, respiräia ne este îngreunat sau foarte rapid, ne simim müchii încordäi, transpirm i ne strânge stomacul.Mintea anxioas crete stresul, scade imunitatea organismului i este plin de gânduri negative:De ce nu m plac?De ce m îmbolnvesc mereu?M va iubi vreodat cineva?De ce nu pot slbi?Voi avea vreodat destui bani?De ce spun mereu lucruri negative?Cartea Învinge Anxietatea ofer rspunsurile la aceste întrebri precum i o mulime de tehnici eficiente, studii de caz, metode alternative, cât i o noü perspectiv despre cum proceseaz creierul anxietatea în raport cu sinele. Totodat, este un instrument teoretic i practic util pentru tinerii care se lupt cu atacurile de panic, fobii i alte tulburri legate de anxietate, cum ar fi: tulburrile de alimentäie i adiciile.Pentru a rmâne sntos într-un mediu provocator, este important s înelegi püin tiin. Fiecare om este o fiin contient, vie, care simte, interacioneaz cu ceilali i face parte dintr-un întreg. Aceast carte se adreseaz tuturor persoanelor care doresc s-i gestioneze emöiile i s depeasc anxietatea.