O Guia de Batidos de Protenas Para Principiantes

Shakes de protena (ou smoothies de protena) so bebidas proteicas normalmente consumidas antes ou depois de um treino para ajudar na recuperao muscular. Os shakes de protena geralmente so feitos com frutas congeladas/gelo, uma fonte de protena como protena em p e um lquido.

Shakes de protena so bons para voc?

Os shakes de protena mais saudveis so aqueles que voc faz no liquidificador, porque voc pode controlar o que vai neles. O objetivo aqui baixo acar + alta protena e sem aditivos. Benefcios do shake de protena Os shakes de protena so uma excelente coisa para beber depois de um treino para ajudar seus msculos a se recuperarem adequadamente.

Alm do ps-treino, os shakes de protena podem ser usados como substitutos de refeio se tiverem calorias suficientes ou at mesmo um lanche rico em protenas.

Shake de protena antes ou depois do treino? Nosso momento preferido para beber um shake de protena ps-treino, mas foi dito que antes ou depois de um treino trar os mesmos benefcios!