Paleo reseptləri 2023

"Mäara adam phrizi" olaraq da bilinn paleo phriz, Paleolit dövründ insanlar üçün mövcud olan qidalar istehlak etmk fikrin saslanan bir phriz plandr. Paleo phrizin trfdarlar hesab edirlr ki, t, dniz mhsullar, meyv, trvz, qoz-fndq v toxumlardan ibart bu qidalar müasir phrizlrd adi hala çevrilmi emal olunmü, tmizlnmi qidalardan daha çox insan istehlak üçün uygundur.Paleo phriz insan orqanizminin cdadlarmz üçün mövcud olan qida növlrini istehlak etmy daha yax uyunlädna v bu qidalarla zngin bir phrizin ümumi sälamln v rifahn yaxlämasna kömk ed bilcyi inancna saslanr.Paleo phrizin riayt etmk üçün t, dniz mhsullar, meyvlr, trvzlr, qoz-fndq v toxumlar kimi müxtlif bütöv, ilnmmi qidalar yemyi hdflmlisiniz. Taxllar, paxlallar, süd mhsullar v ilnmi qidalar kimi Paleolit dövründ mövcud olmayan qidalardan da çkinmlisiniz.Paleo phrizin riayt etmyin bir çox potensial faydalar var, o cümldn çki itirmk, qan krin nzarti yaxlädrmaq, ürk xstliyi riskini azaltmaq v hzmi yaxlädrmaq. Bununla bel, paleo phrizinin hr ks üçün uyun olmaya bilcyini qeyd etmk vacibdir v phrizinizd hr hans hmiyytli dyiiklik etmzdn vvl bir tibb içisi il danmaq hmi vacibdir.Populyarlna baxmayaraq, paleo phriz mübahissiz deyil v bzi ekspertlr bunun çox mhdudlädrc oldüunu v bdnin ehtiyac duydüu bütün qidalar tmin ed bilmycyini iddia edirlr. Paleo phrizin müsbt v mnfi trflrini diqqtl nzrdn keçirmk v phrizinizl bäl hr hans bir qrar vermzdn vvl bir tibb içisi il mslhtlmk vacibdir. Ümumilikd, paleo phriz balansl v mülayim kild riayt olundüu müddtc sälam v qidal yemk üsulu ola bilr.