Para romper los patrones de la depresin

Existen miles de libros de autoayuda que pretenden curar la depresi n con frases motivacionales, pero m s de 280 millones de personas alrededor del mundo que viven esta dolorosa situaci n no han mejorado con solo echarle ganas. Para lidiar con este trastorno falta entender lo que s est en nuestras manos hacer y c mo ponerse en acci n. ""Para romper los patrones de la depresi n"" te gu a, paso a paso, a cambiar los pensamientos que hacen de las situaciones dif ciles, la incertidumbre y los escenarios imaginarios d as insoportables.El doctor Yapko te ayuda a reconocer aquello que dispara tu depresi n, a desarrollar habilidades emocionales para contrarrestarla y mejorar de manera radical tu calidad de vida.