Phobien und Ängste überwinden: Selbsthilfe Anleitung

In diesem Buch von Arztphobie.com dreht sich alles um die Überwindung von Ängsten und Phobien. Auf 50 einfach zu verstehenden Seiten, statt 500 Seiten voller Fachchinesisch, bietet es praktische Tipps zur Bewältigung unterschiedlichster Phobien und Angststörungen.Von der Erforschung der Ursachen hinter Ängsten bis hin zu effektiven Strategien für deren Überwindung: Wir erklären dir in einfacher Sprache, wie Angst im Körper wirkt, wann professionelle Hilfe nötig ist, und stellen fünf wirksame Strategien zur Überwindung von Phobien vor. Diese umfassen Bewegung, das Verlernen der Angst, kritisches Hinterfragen, Gelassenheit und das tiefe Verstehen der eigenen Ängste.Das Buch behandelt die gängigsten Phobien und bietet spezifische Tipps und Aufgaben zur Bewältigung. Es ist ein nützlicher Ratgeber für alle, die bereit sind, den ersten Schritt zu einem mutigeren und freieren Ich zu machen und ihre Ängste selbstbewusst zu überwinden.