Plantebasert Kjkken 2022

Veganisme er en type diett som kan tilpasses alle aldre og kjnn. Forskning har vist at g p et vegansk kosthold kan bidra til senke kolesterolnivet.

Det hjelper ogs diett med unng visse typer sykdommer som diabetes type 2, hjertesykdom, hypertensjon og visse typer kreft.

Som alltid vil du begynne gradvis ved ta det steg for steg.

De fleste dietter mislykkes nr personen prver gjre for mye og forventer for mye for tidlig. Den beste mten komme p dietten er ta sm skritt for hjelpe dieteren til tilpasse seg denne nye livsstilen i det lange lp. Noen av disse trinnene inkluderer fjerne kjtt og eventuelle animalske produkter ett mltid om gangen. Du kan ogs unng kjtt til enkelte mltider p dagen.

Et annet skritt du kan ta i reisen din mot ha en vegansk livsstil er henge med likesinnede. Tilbring tid med veganere i fora og spesielt i grupper. Dette hjelper deg med lre og tilpasse beste praksis, samt dele dine tanker og meninger med andre veganere.

Mange tror at veganere mangler variasjon i kostholdet p grunn av fravret av kjtt og meieriprodukter. Ingenting kunne vrt lenger fra sannheten. ha et vegansk kosthold lar faktisk personen oppleve et bredere utvalg av mat nr han begynner prve et bredt utvalg av frukt, grnnsaker, korn, fr og belgfrukter.

Denne typen mat er fylt med mikronringsstoffer og fiber som ikke finnes i kjtt og meieriprodukter.