Pranayama

En su tercer libro, Gregor Maehle apunta a estimular un renacimiento de pranayama, la practica yogica de la respiracion. Por milenios pranayama fue considerada la quintaesencia del yoga, el motor principal del yoga para el desarrollo espiritual. Para demostrar la importancia de pranayama, Maehle apoya sus hallazgos en cada aspecto con cientos de citas de las escrituras yogicas. En un tratado sin precedentes y con amplio detalle, el autor muestra como pranayama es utilizado para conectar postura con la meditacion yogica, y por que esta practica acelerara el progreso en ambos.

Tambien es tratado:

• Como el pranayama crea salud y su uso en aplicaciones terapeu cas.




• Beneficios mentales y espirituales del pranayama.




• La funcion del prana y los efectos del pranayama.




• Efectos del pranayama sobre hemisferios cerebrales y el equilibrio de

  sistema nervioso.




• El proposito de la retencion respiratoria y su aplicacion tecnica precisa.




• Directrices en profundidad para la prac ca del pranayama.




• Ilustraciones de las principales tecnicas de pranayama y kriya.




• El uso de mantra y conteo digital durante pranayama.




• Dieta y posturas apropiadas para el pranayama.




• La importancia y el uso de bandhas y kriyas antes y durante el pranayama.




• Como liberar tu patron de respiracion mediante el ejercicio de las ondas de

  respiracion.




• Descripciones de los pranayamas clasicos como Nadi Shodhana, Bhastrika

  y Surya Bhedana con detalles nunca antes vistos.




• Como se relaciona el pranayama con la elevacion de Kundalini.




• Metodologia secuencial para el aprendizaje de las tecnicas y su relacion de desarrollo con otros aspectos del yoga.




• Pranayama y su relacion con las etapas de la vida.

  Gregor Maehle ha estado practicando e investigando todos los aspectos del yoga desde 1982. Vivio varios anos en India estudiando con una variedad de maestros de yoga y sadhus. Anteriormente publico Ashtanga Yoga: Practica y Filosofia y Ashtanga Yoga: La Serie Intermedia, ambos traducidos a varios idiomas.