Primera gua para el entrenamiento de la Defensa Personal Emocional.

Describe un sistema para comprender nuestras emociones básicas y entrenar el cuerpo, la mente y el espíritu, para comenzar a liberar emociones reprimidas y acumuladas a través de sentir el cuerpo, serenar la mente y escuchar el espíritu.

Nueve semanas de estiramientos, inteligencia emocional y mindfulness, para encontrar sentido a los traumas pasados, abandonar creencias equivocadas y reencontrarnos con nuestra alma.

El premio es descubrir que se puede conseguir vivir una vida plena aun en la adversidad, aceptando la vida que tenemos, si bien hemos de aprender a vivirla desde la serenidad, la neutralidad, la prudencia, el coraje y la ilusión.

¡El secreto está en sentir!