Relajacin Total para Personas Ansiosas

El estrs de tu da a da ha comenzado a afectar otras reas de tu vida? Ya no sabes que es una vida sin estrs? Te gustara tener un mejor control sobre las emociones negativas? Entonces sigue leyendo...

El estrs es una parte natural y muchas veces inevitable de nuestras vidas cotidianas. Puede ser desencadenado por cualquier asunto que demande ms de nuestra atencin -  desde trabajar hasta tarde y quedar atascado en el trfico, hasta cambios serios de la vida tales como muerte, divorcio o enfermedad.

Cuando enfrenta una situacin estresante, su pulso se acelera, respira ms rpido, los msculos se tensan y el cerebro usa ms oxgeno y aumenta la actividad. Si la respuesta al estrs dura demasiado tiempo, puede perjudicar su salud.

No siempre puede evitar el estrs en su vida, pero puede aprender a manejarlo mejor.

En este libro, descubrirs: 

• Los secretos de la reaccin al estrs y la ansiedad.
• Tcticas generales para afrontar y manejar el estrs.
• Fundamentos de las tcnicas de relajacin.
• Tcnicas de respiracin, exploracin corporal, relajacin progresiva, entre otras.
• Descubre cmo combinar todas las tcnicas de manejo del estrs en tu da. 
• Y mucho ms...

El estrs es considerado la enfermedad del siglo XXI, segn los expertos, que lo atribuyen al estilo de vida tan frentico de la actualidad y que provoca bajada...