Relax: petit manuel de relaxation

Détends toi !Ce paradoxe souvent présenté tel quel est impossible à gérer !Le cerveau ne peut gérer ce genre de suggestion car elle induit une double-contrainte, une obligation d'être spontané à un moment précis où, souvent on ne l'est pas...Pourtant, il n'est pas que dans les pays Asiatiques que l'on étudie la sophrologie et les différentes méthodes de relaxation.Ces méthodes devraient nous être enseignées dès l'école primaire, ce qui est toujours le cas dans certains pays. Ces méthodes sont très anciennes et permettent, avec un peu d'entraînement, de gérer notre vie en réduisant de manière considérable les moments de stress.Ce petit manuel présente la relaxation, méthode universelle de détente, de se rendre à soi, d'introspection permettant d'éloigner les soucis et la maladie.Cette méthode fonctionne, il reste à prendre le temps de pratiquer, pour soi, pour notre bien-être personnel.Ainsi, nous seront disponibles pour nos proches et notre entourage.Je vous y invite, Merenne Sébastien