Resilincia

Este livro um guia prtico para aumentar a resilincia. O psicoterapeuta Donald Robertson organizou um kit de ferramentas, combinando tcnicas e estratgias de mindfulness e aceitao com abordagens de preveno e gerenciamento do estresse. Robertson ensina exerccios simples, apresenta os conceitos tericos e as pesquisas que servem de base para as prticas e ainda oferece uma viso da resilincia a partir da filosofia clssica do estoicismo, que tem o imperador romano Marco Aurlio e suas Meditaes como grandes referncias. - Descubra o que tira voc do prumo. - Desenvolva habilidades para enfrentar reveses de todos os tipos e tamanhos. - Permanea comprometido com seus valores. - D a volta por cima em qualquer situao.