Retrouvez le sommeil

LE SOMMEIL et surtout un sommeil de qualité doit être votre PRIORITÉ ABSOLUE.
C'EST L'OBJECTIF DE CE LIVRE/GUIDE. ENFIN des SOLUTIONS CONCRÈTES.
Nous présentons dans ce livre une MULTITUDE de techniques et de méthodes éprouvées.
Les CAUSES sont nombreuses, depuis le stress jusqu'aux écrans, en passant par les excitants. Nous faisons le point, et vous pourrez ÉVALUER VOTRE propre situation grâce au GUIDE PRATIQUE inclus dans ce livre. Il vous dira également comment mettre en place une stratégie adaptée. Dites adieu à l'insomnie, adieu aux nuits blanches ou trop courtes.
Les CONSÉQUENCES du manque de sommeil sont dramatiques. Bien sûr, il y a l'inconfort, la baisse de vigilance, la baisse de la mémorisation, la perte d'efficacité... mais il faut aussi penser aux pathologies sur le long terme: vie écourtée, prise de poids, maladies cardiovasculaires, maladie d'ALZHEIMER.
Les SOLUTIONS sont proposées avec la manière de les mettre en place: utilisation des plantes, de la mélatonine, les méthodes de relaxation (respiration, Bodyscan, relaxation, autohypnose, hypnose, thérapie cognitivo-comportementale, PNL...), le rêve éveillé... avec des exercices à réaliser.
POURQUOI CE LIVRE? Le but de ce livre est de vous offrir une vision PANORAMIQUE, et non pas une ou deux techniques qui ne vous sont pas adaptées.
NE LAISSEZ PAS l'insomnie ronger votre quotidien et votre VIE TOUT ENTIÈRE.
Commandez votre livre dès maintenant et commencez votre voyage vers des nuits calmes et reposantes.