Rocking

Seit einigen Jahren wissen wir, dass das Bindegewebe (die Faszie) des menschlichen Krpers weit mehr als nur Fllmasse zwischen den Muskeln, Knochen und Organen ist. Speziell die Beschaffenheit der Muskelfaszie (Myofaszie, myo lat. Muskel), die Sehnen und Bnder, als Bindegewebe des Bewegungsapparates sind im hohen Ausma fr die Gesundheit unseres Krpers und die Schmerzfreiheit von Muskeln und Gelenken verantwortlich.

Genau diese Faszien knnen mit den speziellen Ausprgungen der bungen, mittels Faszien-Training, beeinflusst werden.

Im Zuge dieses Buches zeige ich Dir eine etwas andere Form des Faszien-Trainings, auf Basis meines muscle:coaching-Prinzips. Wir werden sowohl mit den blichen Roll-Massagen arbeiten, jedoch auch dynamisch-isometrische Krftigungen der Faszien und die Beeinflussung des myofaszialen Systems mit Cross-Tapes kennenlernen.