Rörelsereceptet

Vi är skapade för att röra på oss. Kroppen vill röra sig för att må bra. Förr levde vi på ett annat sätt, kampen för tillvaron innebar att vi rörde oss mera.

I dag är vi bundna vid våra skrivbord, vi åker bil till och från jobbet eller till affären. Det mesta finns inom räckhåll utan att vi behöver ta många steg. Våra livsvillkor har förändrats totalt men våra kroppar fungerar som på stenåldern. Vi kan inte påverka vårt genetiska arv men vi kan påverka vår livsstil.

Raija Tyni-Lenné har skrivit en bok om hur vi kan hjälpa oss själva att må bättre. Rörelsen kan vara ett sätt att undvika depressioner och sjukdomar. Rörelsen kan ge oss lindring och välbefinnande när vi vill bli av med tillfälliga krämpor som stelhet, huvudvärk eller stress. Det krävs inga stora investeringar. Med rätt rörelser under dagen - och Raija Tynni-Lenné har många konkreta förslag till övningar - med korta pauser i arbetet är Du en god bit på väg att hjälpa din kropp att må bra.

Rörelse är receptet innehåller enkla klara råd och instruktiva foton. Det är en självklar hjälp-dig-själv-bok för att må bra, bli av med störande åkommor och undvika många sjukdomar.

Raija Tyni-Lenné är sjukgymnast med mångårig praktisk erfarenhet. Hon är dessutom förbundsordförande i Legitimerade Sjukgymnasters Riksförbund.