RSI-Syndrom, Mausarm, Tennisarm

In diesem Buch finden Sie praxiserprobte Behandlungsmglichkeiten des RSI-Syndroms (umgangssprachlich oft als Mausarm oder Tennisarm bekannt). Das RSI-Syndrom ist eine Sammelbezeichnung fr verschiedenartige Schmerzen in Muskeln, Sehnen und Nerven, die meist durch vielfach wiederholte, gleiche Bewegungen entstehen. Das Buch behandelt insbesondere Mglichkeiten der Prvention und Behandlung von berlastungsschmerzen im Oberkrper bei Personen, die viel am Computer arbeiten.

Neben Hinweisen zur ergonomischen Einrichtung Ihres Arbeitsplatzes finden Sie konkrete Tipps zu einer gesundheitsfrdernden Arbeitsweise. bungen zum Dehnen sowie zur Krftigung der Muskulatur, Triggerpunktmassage und Nervenmobilisation werden bebildert erklrt. Ein weiteres Kapitel beschftigt sich mit den psychischen Folgen dieser langwierigen Erkrankung. Einleitend finden Sie allgemeine Informationen ber das RSI-Syndrom und meinen persnlichen Erfahrungsbericht zu dieser Krankheit.

2006 begannen im Alter von 20 Jahren nach intensiver PC-Arbeit heftige Schmerzen in beiden Unterarmen.

2007 hatte ich eine (erfolglose) rzte-Odyssee hinter mir. Mitte des Jahres konnte ich keinen Becher mehr ohne Schmerzen halten. Ich informierte mich nun im Internet und in englischsprachigen Bchern ber das RSI-Syndrom.

2008: Nachdem ich meinen Arbeitsplatz ergonomisch umgebaut und mir in Rcksprache mit einer Physiotherapeutin meinen eigenen bungsplan erstellt hatte, besserte sich mein Zustand merklich. Im Verlauf des Jahres bekam ich immer mehr Kontakt zu weiteren Betroffenen und beschloss im Herbst, meine bisher gesammelten Informationen aufzubereiten und unter repetitive-strain-injury.de online zu stellen.

2009 bin ich nahezu geheilt. Meine Muskulatur hat sich regeneriert und ich kann wieder jeder Aktivitt nachgehen. Nur bei mehreren Stunden PC-Arbeit muss ich auf die Einhaltung regelmiger, kurzer Pausen und Dehnbungen achten. Da die meisten Betroffenen insbesondere bei PC-Ttigkeiten Schmerzen spren, habe ich die bereits auf meiner Homepage zusammengestellten Informationen nun auch als Buch verffentlicht.

Im Jahr 2010 haben sich meine Muskeln wieder vollstndig regeneriert und ich kann wieder genauso wie vorher am PC arbeiten.

2016 erschien dieses Buch in einer berarbeiteten 2. Auflage, nachdem sich die 1. Auflage bereits ber 3.000-mal verkauft hatte und die dazugehrige Homepage von ber 600.000 Besuchern gelesen wurde.