Schlafcoaching

Wir schlafen 1/3 unseres Lebens und das aus gutem Grund. Der Schlaf ist die zentrale Erholungsperiode fr Krper und Geist und damit eine wichtige Voraussetzung fr die Gesundheit und das Wohlbefinden. Im heutigen (Berufs-)Alltag, der sich zunehmend durch Stress, Bewegungsmangel, ungesunde Ernhrung und digitalen Medienkonsum auszeichnet, kommt der Schlaf hufig zu kurz. Immer mehr Menschen leiden unter Schlafstrungen und haben verlernt, wie sie einen gesunden Schlaf finden. Ein professionelles Schlafcoaching kann fr viele Menschen der Schlssel zurck zu einem erholsamen Schlaf und einem gesnderen Alltag sein. Dieses Buch vereint aktuelles fundiertes Wissen aus der Schlafforschung mit direkten praktischen Empfehlungen und Tipps fr ein ganzheitliches Schlafcoaching. Neben grundlegenden Einblicken in die Funktions- und Wirkungsweise des Schlafs wird auf zahlreiche Einflussfaktoren eingegangen, die den Schlaf frdern oder stren knnen, wie z. B. krperliche Aktivitt, Ernhrungsgewohnheiten, Medienkonsum und Abendroutinen. Mit anschaulichen Beispielen, praxisnahen Empfehlungen und Tipps zur Gestaltung der eigenen Coachingttigkeit, die dabei helfen, als Schlafcoach durchzustarten und ein erfolgreiches Schlafcoaching in der Praxis zu etablieren.