Snusfri på tre veckor : konsten att sluta snusa utan att gå i bitar

Har du bestämt dig för att sluta snusa och vill göra det på ett enklare sätt, så att du slipper plågsamma abstinensbesvär och den ständiga längtan efter snus?

I boken "Snusfri på tre veckor: Konsten att sluta snusa utan att gå i bitar" får du lära dig en effektiv och beprövad metod för att göra dig av med snusberoendet en gång för alla.

Steg för steg får du veta hur du motiverar dig, sätter stopp för den envisa snussuget och hanterar frestande tankar på snus.

Vad du får lära dig

Det här är några exempel på vad du kommer att få lära dig:

• Hur författaren gick från inbiten snusare till nöjd icke-snusare, trots att han länge var nära att ge upp - och hur du kan använda dig av samma metod

• Hur du använder dina eventuella tidigare försök att bli snusfri för att lyckas betydligt bättre denna gång

• Det enskilt snabbaste och enklaste sättet att locka fram dina starkaste skäl för att sluta snusa så att du mer eller mindre längtar efter att få lägga av

• Ett enkelt sätt att dagligen påminna dig om hur mycket pengar du sparar på att vara snusfri för att hålla motivationen uppe över tid

• Det enskilt snabbaste och enklaste sättet att slippa det akuta snussuget utan att ta en prilla, så att vägen fram till icke-snusare blir mer eller mindre spikrak

• Nikotinläkemedel eller inte? Varför det mesta som du har lärt dig om detta förmodligen har varit fel - och hur du bör resonera i stället

• Hur du förbereder ditt snusstopp så att det blir enkelt att hålla dig snusfri när du väl har lagt av

• En märklig men effektiv metod som hjälper dig att snabbt bryta de beteenden som annars skulle ha frestat dig att ta en prilla

• Hur du förändrar dina tankar kring snus för att boosta din motivation när du helst av allt vill ge upp och börja snusa igen

• Hur du förbereder dig på tuffa situationer så att du behåller lugnet även under den första och mest kritiska tiden som icke-snusare

• Hemligheterna med att välja rätt dag för ditt snusstopp så att du varken har för bråttom eller väntar för länge med att sluta snusa

• Säg hejdå till snussug, huvudvärk, sömnbesvär, irritation och andra plågsamma abstinensbesvär när du följer den här enkla avvänjningsplanen

• Ett helt felaktigt råd som ofta ges till människor som ska sluta snusa, men som bara gör det svårare att lägga av - och hur du bör agera i stället

• Vad du bör tänka på under de första dagarna som icke-snusare för att undvika att falla för de frestelser som gärna visar sig då

• Fem saker du bör göra efter att du har slutat snusa för att vara säker på att inte falla tillbaka i ditt tidigare beroende

Och mycket, mycket mer.

Om författaren

Författaren skrev boken efter att själv länge ha varit slav under snuset. Det ena misslyckade försöket att sluta följde på det andra.

Till slut började han analysera sina försök och upptäckte då vad han hade gjort fel - och hur han skulle göra i stället.

När han väl hade kommit på hur han skulle gå tillväga gick det som en dans att bli snusfri.

I dag är det över 20 år sedan han slutade snusa och han har inte saknat snuset en enda dag sedan dess.

Den här boken beskriver hur han gick tillväga och hur du kan lyckas med samma sak.

Det här är vad en läsare har att säga om boken:

"Jag kan inte ens räkna på fingrarna hur många gånger jag försökt sluta snusa! Den sista gången jag slutade var när jag läste din bok. Nu är jag fri" - Beatrice

Det första steget mot et