Spiel der Stille

Der Buddhismus geht davon aus, dass wir uns verndern knnen, selbst wenn das etwas Mhe bedeutet. Wie kann das gehen ? Fr den Buddhismus ist Meditation die direkteste Methode, sie ist die Kunst, um unseren Geist kennenzulernen und das Beste in uns hervorzubringen.

In diesem unkomplizierten und einfallsreichen Buch werden zwei Meditationspraktiken vorgestellt; einmal die Achtsamkeit auf den Atem, sozusagen das Urgestein aller Meditationspraktiken, und die Metta Bhavana, eine Methode, mit der nach und nach stabiles Vertrauen zu uns und echtes Interesse am Wohlergehen anderer wachsen knnen. Alle praktischen Aspekte der Meditation werden ausfhrlich behandelt, auch wie man mit mglichen Schwierigkeiten, die auftauchen knnen, umgehen oder wie man eine regelmige Praxis aufrechterhalten kann.

Wer mit Meditation beginnt ldt eine mchtige, verndernde Kraft in das eigene Leben ein. Wer seinen Geist verndert, verndert damit auch die Welt. Mit Meditation kann das grte Abenteuer des Lebens beginnen.