Stora boken om din hälsa : ät godare, träna smartare, stressa mindre

Stora boken om DIN hälsa

Ät godare. Träna smartare. Stressa mindre.

Boken som ger dig 100 % pepp och inspiration till ett piggare, härligare och hälsosammare liv.

Aldrig har så många varit så intresserade av sin hälsa! Men hur ska man egentligen äta, träna, sova och leva för att må riktigt bra? Utan att behöva avstå från livets goda? Frågorna är många. I den här nya, efterlängtade boken finns svaren.

Stora boken om Din hälsa är en inspirerande och enkel guide till ett piggare, härligare och hälsosammare liv. Boken, som har producerats av succétidningen ToppHälsa, innehåller allt du behöver för en sund livsstil.

I Stora boken om Din hälsa finns knepen som ger livsbalans och må bra-tipsen för hela din kropp. Här hittar du även effektiva träningspass du kan göra hemma, recept på nyttig och god mat, sömnskola och mycket mer.

Hälsoexperter som Karin Magnusson, dietist, Sandra Hiort, träningsprofil, Tony Duberg, läkare, och Åsa Nyvall, livscoach, ger dig sina bästa tips och råd.

Ur innehållet:

Så får du ordning på mat, träning och sömn

Hälsoladda ditt kylskåp

Hitta dina sockerfällor och bli kvitt sötsuget

Test: Vilken träning passar just dig?

Vägarna till hållbar viktsuccé

Sov gott här är metoden som funkar

Är din stress farlig för din hälsa?

Hormonboosta dig lugn och lycklig

Varva ner och hitta lugnet! Kom i ditt livs form!