Stressbewltigung durch Meditation

Im vorliegenden essential gibt Antje Sonntag einen grundlegenden Einblick in die verschiedenen Formen und Mglichkeiten der Meditation sowie deren Wirkung auf Stressfaktoren. Meditation kann bei der Bewltigung von krperlichem und psychischem Stress sehr gute Dienste leisten: Bei regelmiger und richtiger bungspraxis lernen Betroffene, Stressfaktoren zu erkennen und zu verstehen. Der eigene Umgang mit Stressoren ndert sich, so dass Stress reduziert und sogar vermieden werden kann. Die hier vorgestellten Ergebnisse aus der Meditationsforschung belegen zudem die zahlreichen positiven Wirkungen der Meditation. Praxistipps im Buch ergnzen, auf welche Weise Meditation im Alltag und in der Therapie eingesetzt werden kann.