bokomslag The No Worries Workbook: 124 Listas, Actividades Y Consejos Para Mantener a Raya Tu Ansiedad
Filosofi & religion

The No Worries Workbook: 124 Listas, Actividades Y Consejos Para Mantener a Raya Tu Ansiedad

Molly Burford

Häftad

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  • 176 sidor
  • 2023

Un cuaderno con 124 ejercicios creativos y fáciles de seguir que te ayudarán a gestionar, afrontar y dominar tu ansiedad

Has tenido alguna vez la sensación de que no puedes apagar tu mente? Te sientes abrumado por tareas sin importancia o dudas de ti mismo y de tus capacidades? Piensas continuamente en los peores escenarios? No estás solo. Pasando por tus relaciones personales y tu vida cotidiana, tu entorno laboral o tu situación económica, puede parecerte imposible evitar que la ansiedad y la angustia se apoderen de ti.

Este libro, en lugar de amontonar dato tras dato y de centrarse en el porqué de la ansiedad, proporciona actividades prácticas que hacen hincapié en cómo lidiar con ella.

Cada ejercicio está diseñado para ayudarte a afrontar tus preocupaciones de una forma productiva y sana, para que seas capaz de seguir con tu vida. Por supuesto, en el camino también podrás explorar las causas de tu propia ansiedad, aprendiendo a reducir o a prevenir futuras preocupaciones. Algunas actividades alejarán tu atención de los pensamientos improductivos y la reenfocarán en el momento presente y otras conllevarán una profunda introspección.

Así que toma el control, deja de preocuparte de forma crónica y empieza a disfrutar de la vida.

  • Författare: Molly Burford
  • Format: Häftad
  • ISBN: 9786073905480
  • Språk: Spanska
  • Antal sidor: 176
  • Utgivningsdatum: 2023-11-01
  • Förlag: Planeta Publishing