Trainingslehre. Allgemeiner Muskelaufbau und Fettabbau

Studienarbeit aus dem Jahr 2009 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, , Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit stellt den Trainingsplan einer fiktiven Person dar, die ein Fnf-Stufen-Modell durchlaufen wird. Das Ziel des Kunden ist in erster Linie der Muskelaufbau. Darber hinaus mchte er seinen Krperfettanteil mglichst verringern.
Der Kunde heit Andreas Mller, ist 23 Jahre alt und trainiert seit 16 Monaten regelmig in einem Fitnessstudio, daher fllt er unter die Kategorie des fortgeschrittenen Sportlers. Er arbeitet als Brokaufmann, daher besteht seine Arbeit berwiegend aus einer sitzenden Ttigkeit. Dabei hat er keine allzu groe krperliche Belastung und ist auch nicht sonderlichem Stress ausgesetzt. Derzeit liegen keine Erkrankungen vor, welche das Training einschrnken knnten. Er nimmt zurzeit auch keine Medikamente ein, daher ist seine Belastbarkeit sehr hoch. Andreas hat in seiner Jugend ein regelmiges Boxtraining ber 8 Jahre hinweg absolviert. Aktuell hat er keine anderen sportlichen Aktivitten neben dem Fitnessstudio.