Trainingsplanung eines Makrozyklus fr Krafttraining eines Trainingsbeginners

Studienarbeit aus dem Jahr 2012 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,2, Deutsche Hochschule fr Prvention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Bei der hier beschriebenen Person handelt es sich um einen Trainingsbeginner, der keine Erfahrungen im Krafttraining hat. Die Person bezeichnet sicht selbst als unsportlich und hatte entsprechend wenig Bewegung auerhalb des Berufes. Die berufliche Ttigkeit besteht aus einer abwechselnd stehenden und gehenden Ttigkeit. Der zeitliche Verfgungsrahmen fr Training liegt bei maximal 2 Tage, an denen etwa 1 h Zeit zur Verfgung steht.
Die Trainingsmotive des Kunden sind Gewichtsreduktion, mehr Kraft und Fitness im Alltag. Die Fitness im Alltag bezieht sich hautschlich auf das im Haushalt lebende Kleinkind. [...]