UEbungsformen zum Erlernen von koordinativen Fahigkeiten

Ein Mensch hat etwa 20.000 Entscheidungen am Tag zu treffen. Sportwissenschaftler gehen demnach davon aus, dass ein Handballspieler bis zu 5.000 Entscheidungen pro Spiel treffen muss. Oftmals gibt es nicht nur 1, 2 oder 3 Optionen, wohin ich den Ball spiele oder was ich nun als Nchstes tue.

Mit Hilfe von verschiedenen Koordinationsbungen wird eine effiziente Entscheidungsfindung gefrdert. Ein weiteres Ziel der Koordinationsschulung ist ein breitgefchertes Bewegungsangebot, das die Fhigkeiten der Spieler umfangreich ausbildet.

In diesem Buch werden die unterschiedlichsten bungsformen zum Trainieren der koordinativen Fhigkeiten vorgestellt. Von bungen zur Lauf- und Sprungkoordination ber bungen mit dem Tennis- oder Handball bis hin zu komplexeren Formen in 2er- und 3er-Gruppe wird ein breites Spektrum abgedeckt.

Zudem werden Reaktions- und Konzentrationsbungen dargestellt, die den Fokus gezielt auf den mentalen Bereich legen.
Viel Spa beim Lesen und beim Ausprobieren und variieren der bungen in der Praxis.

Verzeichnis der bungen
Kapitel 1: Lauf- und Sprungbungen in Bahnen oder entlang der Hallenlinien
Kapitel 2: bungen mit Tennisbllen oder Jonglierbllen
Kapitel 3: bungen in der Koordinationsleiter
Kapitel 4: bungen im Koordinationsquadrat, im Koordinationskreuz, mit Seilen oder Bodenplttchen
Kapitel 5: bungen zum Ballhandling
Kapitel 6: bungen zum Ballhandling mit Wand
Kapitel 7: bung zum Ballhandling in der 2er- oder 3er-Gruppe
Kapitel 8: bungen mit Ball und Turnbnken
Kapitel 9: bungen mit Luftballons
Kapitel 10: Reaktionsbungen
Kapitel 11: Brain-Gym: Konzentrationsbungen