Vegan 2022

Veganlk her yaa ve cinsiyete gre uyarlanabilen bir diyet trdr. Aratrmalar vegan beslenmenin kolesterol seviyelerini drmeye yardmc olabileceini gstermitir. Ayrca diyet yapann tip 2 diyabet, kalp hastal, hipertansiyon ve belirli kanser trleri gibi belirli hastalk trlerinden kanmasna yardmc olur.

Her zaman olduu gibi, adm adm ilerleyerek yava yava balamak isteyeceksiniz.

ou diyet, kii ok fazla ey yapmaya altnda ve ok erken beklediinde baarsz olur. Diyete balamann en iyi yolu, diyet yapann uzun vadede bu yeni yaam tarzna uyum salamasna yardmc olacak kk admlar atmaktr. Bu admlardan bazlar, etin ve herhangi bir hayvansal rnn bir seferde bir n karlmasn ierir. Ayrca gnn belirli nlerinde et tketiminden kanabilirsiniz.

Vegan bir yaam tarzna sahip olma yolculuunuzda atabileceiniz bir dier adm, benzer dnen insanlarla taklmak. Forumlarda ve zellikle gruplarda veganlarla zaman geirin. Bu, en iyi uygulamalar renmenize ve uyarlamanza ve ayrca dncelerinizi ve fikirlerinizi dier veganlarla paylamanza yardmc olur.

Birok insan, et ve st rnlerinin olmamas nedeniyle veganlarn diyetlerinde eitlilik olmadna inanyor.

Hibir ey gereklerden daha uzak olamazd. Vegan bir diyet yapmak, kiinin ok eitli meyve, sebze, tahl, tohum ve bakliyat denemeye balad iin aslnda daha eitli yiyecekleri deneyimlemesini salar.

Bu tr yiyecekler, et ve st rnlerinde bulunmayan mikro besinler ve liflerle doldurulur.