Vegan Lfsstll 2022

Veganismi er tegund af matari sem hgt er a alaga a hvaa aldri og kyni sem er.

Rannsknir hafa snt a vegan matari getur hjlpa til vi a lkka klesterlmagn. a hjlpar einnig matari a forast kvenar tegundir sjkdma eins og sykurski af tegund 2, hjartasjkdmum, hrstingi og kvenum tegundum krabbameins.

Eins og alltaf, vilt byrja smm saman me v a taka a skref fyrir skref. Flest megrun mistekst egar einstaklingurinn reynir a gera of miki og tlast til of mikils of fljtt. Besta leiin til a komast matari er a taka barnaskref til a hjlpa matarinu a laga sig a essum nja lfsstl til lengri tma liti. Sum essara skrefa fela sr a fjarlgja kjt og draafurir eina mlt einu.

getur lka forast kjt kvenum mltum dagsins.

Anna skref sem getur teki feralagi nu tt a vegan lfsstl er a hanga me flki sem hugsar eins. Eyddu tma me vegan spjallborum og srstaklega hpum. etta hjlpar r a lra og laga bestu starfsvenjur samt v a deila hugsunum num og skounum me rum vegan.

Margir telja a vegan skorti fjlbreytni matari snu vegna skorts kjti og mjlkurvrum. Ekkert gti veri fjr sannleikanum. Vegan matari gerir einstaklingnum raun kleift a upplifa fjlbreyttari matvli ar sem hann byrjar a prfa fjlbreytt rval af vxtum, grnmeti, korni, frjum og belgjurtum.

essar tegundir matvla eru fylltar af rnringarefnum og trefjum sem eru ekki til staar kjti og mjlkurvrum.