Vegetarijanska Hrana 2022

Veganstvo je nain prehrane koji se moe prilagoditi bilo kojoj dobi i spolu. Istraivanja su pokazala da veganska prehrana moe pomoi u sniavanju razine kolesterola. Takoer pomae osobama koje su na dijeti da izbjegnu odreene vrste bolesti kao to su dijabetes tipa 2, bolesti srca, hipertenzija i odreene vrste raka.

Kao i uvijek, poeljet ete krenuti postupno, korak po korak.

Veina dijeta ne uspije kada osoba pokua uiniti previe i oekuje previe prerano. Najbolji nain da se stane na dijetu je da poduzmete male korake kako biste dugorono pomogli osobi koja je na dijeti da se prilagodi ovom novom nainu ivota. Neki od ovih koraka ukljuuju uklanjanje mesa i svih ivotinjskih proizvoda jedan po jedan obrok. Takoer moete izbjegavati meso za odreene obroke u danu.

Jo jedan korak koji moete poduzeti na svom putu prema veganskom nainu ivota je druenje s ljudima istomiljenika. Provedite vrijeme s veganima na forumima, a posebno u grupama. To vam pomae da nauite i prilagodite najbolje prakse, kao i da podijelite svoje misli i miljenja s drugim veganima.

Mnogi ljudi vjeruju da veganima nedostaje raznolikost u prehrani zbog nedostatka mesa i mlijenih proizvoda.

Nita nije dalje od istine. Veganska prehrana zapravo omoguuje osobi da iskusi vei izbor hrane jer poinje isprobavati iroku lepezu voa, povra, itarica, sjemenki i mahunarki. Ova vrsta hrane puna je mikronutrijenata i vlakana kojih nema u mesu i mlijenim proizvodima.