Yoga Fitness-Tagebuch & Ernährungstagebuch für Frauen | Body & Soul Special Edition | gesund und fit im 12 Wochen Programm

Yoga Fitness-Tagebuch & Ernährungstagebuch für FrauenKörper und Geist bilden eine untrennbare Einheit. Ist beides im Lot, fühlen wir uns zufrieden, wohl und glücklich und sind in der Regel auch gesünder. Es ist also nicht nur wichtig körperlich gesund und fit zu sein, sondern auch seelischen Ausgleich zu finden und die Gedanken in eine positive und optimistische Richtung zu lenken. Dieses Buch soll dich zu beidem motivieren, aber auf keinen Fall Druck aufbauen oder dich unter Stress setzen.Dein 12-Wochen-ProgrammZu Beginn deiner 12-Wochen-Reise setzt du deine seelischen und körperlichen Ziele und deine Motivation. Du kannst dich messen und wiegen und anschließend mit deinem Ernährungs- und Fitnessprogramm starten. Für jede Woche hast du die Möglichkeit einen Ernährungsplan zu führen, Rezepte aufzuschreiben und deine Aktivität zu tracken. Außerdem kannst du jeden Tag aufschreiben, wie du dich fühlst, wofür du dankbar bist und was deine schönsten Momente waren.Dein Begleiter für ein rundum ausgeglichenes und glückliches LebenNutze dieses Buch als Chance für einem guten Umgang mit dir selbst. Wohlwollend und liebevoll, ohne dich negativem Druck auszusetzen. Vergiss niemals, dass Schönheit nichts mit den Zahlen auf deiner Waage zu tun hat. Schöne Menschen strahlen von Innen, lieben und akzeptieren sich mit allen Macken und Fehlern. Produktdetails. Format: 170 x 210 mm. Hochwertiges Cover mit edler Goldveredelung. Hochwertiges 120g Papier. Inhalt: 256 farbige Seiten. 2 Lesebändchen. 1 Gummiband zum Verschließen. 12 Wochenthemen bzw. Challenges. Jede Woche hat 1 Doppelseiten zum Ausfüllen Wunderschöne Papeterie von Stay Inspired! by Lisa Wirth.