Yoga para principiantes

Si respondiste afirmativamente a cualquiera de esas preguntas, sigue leyendo...

La prctica del yoga tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo la mejora de su estado fsico general, la flexibilidad y la fuerza. 

Tambin se sabe que reduce el dolor crnico en la parte baja de la espalda, alivia el estrs, e incluso a preparar su cuerpo para el parto. 

Si sufres de ansiedad o depresin, el yoga puede ser un ejercicio increblemente relajante para usted.

En Yoga para principiantes, descubrirs:

• Porque no necesitas un equipo costoso para la prctica del Yoga 
• 8 posturas fciles para mejorar la energa, la articulacin y la digestin.
• 9 posturas para calentar los msculos para evitar lesiones 
• 8 posturas de pie para tonificar el cuerpo y mejorar el equilibrio, la fuerza, la memoria y la concentracin.
• 3 posturas para calmar el dolor crnico en la pelvis, en las caderas y en la espalda baja y calmar los dolores de cabeza.
• 6 posturas para entrar en una relajacin profunda que te ayudar a tener un momento de introspeccin y a reconectar con tu cuerpo.
• Una secuencia de posturas para aliviar el dolor de espalda
• 4 perlas del Yoga que te permitirn dominar tu mente, desplazar el ego y alcanzar un estado de conciencia de paz.
• Todo con instrucciones ilustradas para que pueda entrar y salir de cada pose de forma segura y cmoda.

Y mucho, mucho ms!