Ljudböcker för bättre hälsa
– Lyssna dig till lugnet
Hur gör man egentligen för att må bra inifrån och ut? Här har vi samlat flera ljudböcker som förser dig med verktyg och redskap för en hälsosammare vardag. Hitta din inre lycka, tämj din mage och ta tillbaka kontrollen över din hälsa.
Dumma mage av Rana Eizad
Har du problem med magen? Faktum är att det inte behöver vara så, du kan faktiskt lösa de flesta av dina magproblem helt på egen hand. I den här ljudboken delar läkaren Rana Eizad med sig av bevisade lösningar för att undvika en rad olika magproblem. Visste du att forskning visar att två kiwis om dagen kan hjälpa mot förstoppning och att andningsövningar kan minska uppblåsthet? Insiktsfull lysning som hjälper dig att tämja din mage och återfå kontrollen över ditt liv.
Lyssna eller läs på Bokus Play - fritt i 30 dagar.
Myten om det normala av Gabor Maté
En banbrytande ljudbok om hur samhället gör dig sjuk – och hur du kan bli frisk igen. Trots stora medicinska framsteg ökar kroniska sjukdomar och mental ohälsa i västvärlden. Här beskriver läkaren Gaborhur Maté hur individens och samhällets hälsa hänger ihop och visar vägen till sann läkning. Lyssna, lär och ta makten över din hälsa.
Lyssna eller läs på Bokus Play - fritt i 30 dagar.
Glukosrevolutionen av Jessie Inchauspé
I Glukosrevolutionen delar Jessie Inchauspé med sig av banbrytande forskning och tio enkla tips för att sänka blodsockret utan att behöva följa en strikt diet. Knep som att äta maten i rätt ordning för att lättare gå ner i vikt, välja dessert istället för ett sött mellanmål samt att använda en hemlig ingrediens för att njuta av sötsaker utan dåligt samvete. En lärorik ljudbok som förser dig med insikter som omedelbart kan förbättra din hälsa och livskvalitet.
Lyssna eller läs på Bokus Play - fritt i 30 dagar.
Omtyckta människor av Björn Hedensjö
I Omtyckta människor utforskar psykologen Björn Hedensjö vetenskapen bakom att bli likeable. Vad sägs om att snällhet är sexigt? Eller att skippa skrytet och våga vara sårbar? För att få riktig kontakt med andra behöver vi nämligen ha mod att vara människa. Ljudboken erbjuder praktiska verktyg, tips och insikter från verkliga livet som hjälper dig att förbättra dina relationer och som gör dig mer omtyckt.
Lyssna eller läs på Bokus Play - fritt i 30 dagar.
Stulet fokus av Johann Hari
Forskning visar att kontorsarbetare kan fokusera på en arbetsuppgift i tre minuter, medan studenter klarar 65 sekunder. Journalisten Johann Hari har rest världen runt i tre år för att undersöka koncentrationskrisen. Genom intervjuer med experter har han identifierat tolv orsaker till vår bristande uppmärksamhet – och hur vi tillsammans kan återfå den.
Lyssna eller läs på Bokus Play - fritt i 30 dagar.
Dopaminfasta av David Jp Phillips
Känner du dig stressad och ofokuserad och söker efter lugn och mening i livet? En viktig del i detta är signalsubstansen dopamin som påverkar hjärnas belöningssystem. Men för mycket av det goda kan skapa en känsla av rastlöshet och tomhet. Denna ljudbok hjälper dig att balansera hjärnans belöningssystem, bryta dåliga vanor och lära dig att ha tråkigt. Resultatet blir bättre minne, ökad närvaro och kreativitet.
Lyssna eller läs på Bokus Play - fritt i 30 dagar.
Hanbok för högkänsliga av Åsa Wikman
Högkänslighet, ett personlighetsdrag som cirka 30 procent av befolkningen har, medför både styrkor och utmaningar. Att vara högkänslig, även kallad en Highly Sensitive Person (HSP), innebär inte överkänslighet utan snarare empati, intuition och en förmåga att uppmärksamma detaljer som andra kanske missar. I denna ljudbok delar författaren Åsa Vikman, med sig av forskning och egna erfarenheter för att ge läsaren konkreta tips på hur man hanterar utmaningar som högkänsliga personer möter.
Lyssna eller läs på Bokus Play - fritt i 14 dagar.
Lyckobalansen av Dr Rangan Chatterjee
I denna ljudbok du ta del tio enkla steg för att bli mer lycklig i vardagen. Med hjälp av olika övningar stärker du din grundläggande, inre lycka och lär dig att skapa en motståndskraftig bubbla runt dig själv som ett skydd mot stress och påfrestningar i livet.
Lyssna eller läs på Bokus Play - fritt i 30 dagar.
Läs mer om boken.
Prova ljudboksabonnemanget Bokus Play fritt i 30 dagar, eller ge bort ett presentkort fyllt med över 100 000 böcker till någon du tycker om. Du hittar presentkort på Bokus Play i Akademibokhandelns butiker, det laddas med valfritt belopp. Läs mer om Bokus Play.
*Erbjudandet gäller nya Bokus Play-kunder. Därefter från 79 kr/månaden. Ingen bindningstid, avsluta precis när du vill.