Lyssna dig till lugnet
Vill du lära dig att varva ner i vardagen? Med mindfulness kan du stanna upp i nuet, vilket kan hjälpa mot allt från stress och sömnproblem till att hantera smärta. Här är lyssnarnas bästa tips på mindfulness- och avslappningsövningar på ljudbokstjänsten Bokus Play.
På Bokus Play hittar du över 50 000 ljud- och e-böcker inom alla kategorier. I Bokus Play-appen använder du sökfältet eller går in på ämnesfliken Personlig utveckling för att komma till avslappningsövningarna.
Liggande kroppsscanning av Camilla Gyllensvan
”Avslappning för alla”
”Jag blev avslappnad i hela kroppen och kunde lätt ha somnat efteråt. Lugn behaglig röst att följa genom kroppsscanningen. En avslappningsövning för alla stressade människor men även i förebyggande syfte för att komma till ro.”
Lyssna på Bokus Play - fritt i 30 dagar.
Ditt inre ansikte av Björn Natthiko Lindeblad
”Underbar”
”Det är något med hans röst som är stillande. Själva meditationen är ljuvlig och härlig infallsvinkel att fokusera på ansiktet, inifrån.”
Lyssna på Bokus Play - fritt i 30 dagar.
Somna snabbt av Camilla Gyllensvan
”En toppenbok”
”Somnar alltid innan boken är slut, funkar perfekt inför sömn.”
Lyssna på Bokus Play - fritt i 30 dagar.
Yinyoga – Meditation av Johanna Wickström
”Lugn”
”Lugn röst, skön stämning i kroppen efter denna meditation. Rekommenderas.”
Lyssna på Bokus Play - fritt i 30 dagar.
Skeppet: Guidad meditation om viljan av Ac Collin
”Tankeväckande”
”Tyckte både om själva resan och de intressanta frågorna efteråt!”
Lyssna på Bokus Play - fritt i 30 dagar.
Prova ljudboksabonnemanget Bokus Play fritt i 30 dagar, eller ge bort ett presentkort fyllt med över 100 000 böcker till någon du tycker om. Du hittar presentkort på Bokus Play i Akademibokhandelns butiker, det laddas med valfritt belopp. Läs mer om Bokus Play.
*Erbjudandet gäller nya Bokus Play-kunder. Därefter från 79 kr/månaden. Ingen bindningstid, avsluta precis när du vill.