КНИГАТА ЗА РАСТИТЕЛНАТА ДИЕТА

Растителната диета, известна като растителна диета, гласи, че храненето трябва да се фокусира върху качеството на растителните храни, позволявайки им да бъдат използвани във ваша полза и намалявайки приема на животински продукти, без да ги елиминирате напълно от вашата диета.

Тази диета включва не само плодове и зеленчуци, но и ядки, семена, масла, пълнозърнести храни (бобови растения като зърнени култури, боб, леща, грах и др.) и зеленчуци, като винаги се предпочитат пълнозърнестите версии на храни като зърнени или зърнени храни . като ориз или хляб. Това не означава, че ще станете вегетарианец или веган и никога няма да ядете животински продукти. Вместо това, той