Abnehmen

Obwohl heutige Diten und Bewegungsprogramme so ausgeklgelt sind und meist mit groer Entschlusskraft angegangen werden, fhren die wenigsten zu einer stabilen Gewichtsreduzierung. Das Buch bietet einen ungewohnten Blick auf die beteiligten psychischen Prozesse und weist Wege aus der Sackgasse. Der Fokus geht auf unbewusst laufende Prozesse, wie die fatale Wirkung von Stress und den Umstand, dass die Psyche das bergewicht auch als Hilfsmittel zur Regulierung und Sicherung der Person nutzt.
Im ersten Teil erfahren Sie, was da im eigenen Kopf vor sich geht und wo Sie fr eine Neuorientierung ansetzen mssen. Dazu gehrt auch, den eigenen "Schlssel ..." zu finden und richtig anzuwenden. Dabei werden Sie schrittweise angeleitet und diverse Beispiele helfen.
Wie muss eine hierzu stimmige Dit aussehen? Sie erfahren, wie Sie diese finden und am besten anfangen. Ein wichtiger Faktor bei der "Schlssel-Dit" ist Stressfreiheit, denn nur dann bleibt die Psyche flexibel und erlaubt das Abnehmen. Auch die Nahrung selbst sollte keinen Stress erzeugen - Sie erfahren, welches die richtigen Nahrungsmittel dafr sind. Zur Untersttzung finden Sie ebenso etliche bungen zur Entspannung, zum Loslassen und zur inneren Zentrierung.
Sie lesen auch, wie Sie neue Essgewohnheiten zur Gewohnheit werden lassen, wie man die Fhigkeit zur Achtsamkeit entwickelt und wie man den "Schlssel zur Psyche" auch zur Heilung seelischer Wunden nutzt.
Das Buch vermittelt notwendiges Wissen fr den Umgang mit der eigenen Psyche und bietet viele Hilfsmittel, die Sie fr einen erfolgreichen Weg ins Wunschgewicht brauchen.

Was genau ist ein Schlssel zur Psyche? Es ist eine Szene aus der Erinnerung, deren Betrachtung sofort ein tiefes Gefhl von innerer Ruhe und Frieden auslst. Man kann man sie sich auch ausdenken oder eine Erinnerung mit Fantasie verndern. Im Buch erfahren Sie im Detail wie Sie Ihre Szene finden.
Mit dem "Schlssel ..." bringen Sie das in Ihr Leben, was Ihre Psyche seit lange