Achtsamkeit fr Dummies

Sind Sie mde, gestresst, antriebslos oder stndig unter Strom? Leiden Sie unter Bluthochdruck, Depressionen oder chronischen Schmerzen? Dann helfen Ihnen Achtsamkeitmeditationen dabei, strende Gedanken loszulassen und gelassener zu werden. Die Wirkung von Achtsamkeitsbungen ist wissenschaftlich bewiesen: Sie werden dadurch ruhiger, selbstbewusster und knnen sich von unrealistischen Erwartungen an sich selbst befreien. Shamash Alidina zeigt Ihnen leicht durchzufhrende bungen fr ein glckliches und gesundes Leben, die Sie auch als Download zum Buch finden.