Beispieldiagnose in der Trainingslehre. Leistungsdiagnostik, Ausdauertestung, Mesozyklus, Trainingsmethoden

Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Prvention, Ernhrung, Note: 1,1, Deutsche Hochschule fr Prvention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre 2, Sprache: Deutsch, Abstract: Zur besseren Beurteilung der Ausdauerleistungsfhigkeit des Probanden wird am Anfang ein Ausdauertest mit ihm durchgefhrt. Da der Kunde bisher nur wenig im Ausdauerbereich ttig war, wird hier ein submaximaler Radergometer-Stufentest der WHO ausgewhlt. Ein Submaximaltest ist hier gut geeignet, da er unabhngig von der Motivation der Testperson funktioniert und nicht die Gefahr krperlicher berbelastung mit sich trgt.
Da die Person also eher den Status eines Untrainierten erfllt, wird der Test mit einer Belastungssteigerung von 25 Watt gewhlt. Der Kunde ist bereits 57 Jahre alt, was bei der Auswahl des Tests ebenso eine Rolle spielt. Auerdem wurde das Radergometer als Testgert gewhlt, da es zum Einen bekannt fr den Probanden ist und nur geringe koordinative Anforderungen braucht, und weil es hier zum Anderen anerkannte Normwerte zur Auswertung gibt.

Der Test findet unter standardisierten Bedingungen statt.
Die Testperson nimmt auf dem Radergometer Platz, whrend sie ein entsprechendes Pulsmessgert trgt. Die Eingangsbelastung ist an den Leistungsstatus angepasst und findet hier bei 25 Watt fr 2 Minuten statt. Die Steigerung der Belastung wird ebenfalls an Alter und Leistungsstaus angepasst und geschieht alle 2 Minuten um 25 Watt. Die Stufendauer ermglicht eine Anpassung der Stoffwechselsituation und ist notwendig, um genauere Auswertungen zu treffen.
Die Hhe der Trittfrequenz bezieht sich auf den Ausbelastungsgrad und wird hier bezglich des submaximalen Tests auf etwa 60 bis 80 Umdrehungen pro Minute empfohlen.