Börja öva mindfulness och acceptans

Mindfulness, eller medveten närvaro, är ett mentalt förhållningssätt som vilar på en mångtusenårig österländsk tradition. I dagens samhälle har de fått stor genomslagskraft som metoder för stresshantering.
Åsa Palmkron Ragnars nya bok är en praktisk handledning. Två CD-skivor med 15 korta övningar ingår, inlästa av författaren själv. CD 1 innehåller Kroppsscanning i två versioner- en längre på 40 minuter och en kortare på 23 minuter. CD 2 innehåller 15 korta övningar och bokens text.

Detta är en lättanvänd självhjälpsbok som inte kräver några förkunskaper.